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想提早退休？退休金規畫 三部曲你以為距離退休還有40年的時間嗎？主計處統計，國人退休年齡大幅提前，退休年齡逐漸下滑，92年平均退休年齡跌至55.7歲，不到四成的上班族可繼續工作到60歲退休；理財專家建議，上班族遵守三三三法則，並設立退休金專戶，把握累積退休金的30年黃金歲月。職場人力汰換加速，上班族的工作週期大幅縮短，上班族無法隨心所欲的工作到自己預期的退休年齡，就得面臨資遣或強迫退休離開工作崗位。 根據主計處統計，92年上班族退休年齡集中在50至59歲，超過六成的上班族不到60歲就退休，12年前，還有74.12%的上班族能在勞基法規定的退休年齡60歲之後退休；92年平均退休年齡跌至55.7歲，雖然比91年的55.5歲微幅增加，可是相較於以往60歲的退休年齡，近十年來，國人退休年齡已有大幅提前的趨勢。 過去上班族可能18歲進入職場，一路工作到60歲退休，上班族有42年的時間累積退休金。 隨著高學歷時代來臨，踏入職場時間延後，社會新鮮人研究所畢業24歲踏入職場，如果是男生服完兵役，也得26歲才開始工作。若以55歲退休計算，上班族累積退休金的時間只剩下30年。 南山人壽教育訓練部協理傅麗英分析，工作時間縮短，可是醫療技術進步，壽命不斷延長。以往上班族60歲退休，大約70歲就過世，等於退休後只有10年的生活；可是現在上班族55歲退休，大約82歲過世，退休後還有27年的日子。 以往有42年的時間，累積足夠支應十年退休生活的退休金；現在卻只有30年的時間，就得累積支應27年退休生活的退休金。 不論是剛踏入社會的新鮮人、或是35歲左右的青壯年，可能肩負房貸、子女教育費等負擔，先把退休放在一邊；如果等到40歲後才考慮退休，以55.7歲退休為例，只剩下15.7年時間可累積。 傅麗英建議，上班族提早退休規劃，第一步先把年收入的十分之一，作為房貸、醫療險、意外險保障，確保基本保障。 第二步把握三三三原則，將每月收入扣除支出，剩餘的費用以短、中、長期資金需求分成三分，三分之一支應五年內的費用，例如子女學費；三分之一作為五至15年的中期費用，例如子女留學基金；最後三分之一，作為長期的費用，就是退休之用。 例如上班族每月收入扣除支出還有3萬元，每月短、中、長期資金就各有1萬元。上班族可另外在銀行開一個帳戶，做為退休金的儲蓄、投資之用，每個月就能將1萬元撥入退休金帳戶。 第三步，上班族就可根據距離退休的時間，選擇適合自己的投資標的，超過50歲的上班族選擇保本、穩健型的商品；20到35歲的上班族，就可選擇高收益型的商品。 【經濟日報/記者林燕翎報導/20051226】 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

~~變型金剛~加湖口老街96.7.7(星期六)原本公司發的電影票想看"哈利波特"，但還未上映，剛好今天沒事趁週末假日去看電影，看網路上評價變形金剛很好看~~剛好同事也想看，所以囉~~~今晚就去看變形金剛了~~~想說看5:55分的只要時間來得及應該是ok的~~~沒想到真是熱門~~竟然坐位只剩1.2排了，所以看下一場囉6:35~~~哇~~很抱歉只剩前3排~~~哇勒~~~那就看7:15囉應該比較多位置了吧~~~真的誇張前5排有位置~~~結果確定看7:15分，沒想到劃到的位置是第4牌~~~~~真的那麼熱門~~~這還是我第一次看電影要排3場後，還沒有好位置~~~~ ~~~剛進去實在不習慣位置太前有點頭暈~~~看的好辛苦~~~變形金剛~~~變變變~~~變到我都看不太懂~~~不過劇中的對話很好笑~~~~就這樣暈暈的看了一部片~~~~96.7.8(星期日)因電影看太晚了所以同事就住我家，他說沒去過湖口老街，早上10點多就開車載她去看看~~~吃了一碗豆花(湖口老街這家有機豆花粉好吃，每次去我都會吃，她們在新竹遠百的柑仔店有買不過是他兒子在做口感不太一樣，比較扎實的感覺，個人比較喜歡遠百的口感，嚴格說起來都粉好吃，店裡還有其他豆類食品都不錯吃~~很特別)，中午左右就載她去坐火車~~~~結束短短的湖口老街遊~~~~.

裕隆汽車法務室整理出來的文件!!粉有用這是裕隆汽車法務室整理出來的文件, 希望大家開車平安!! 有開車的人,記得印一份放在車子上喔！ 事故現場處理表 肇事情況處理方式 輕微車損 (不明車損）1.停放中被撞致車身輕微受損。 2.停放中被不明人士毀損或刮傷。 3.駕駛不慎致車輛輕微受損，且未造成第三人體傷及財損。1.甲式險處理方式：記下案發時間、地點，於五日內攜帶保險卡(單)、行照、駕照及保險人印章，將車開至原廠或指定修理廠估價後，辦理出險理賠事宜。 2.乙式險處理方式：記下對方車號、車主及駕駛人姓名、聯絡電話，以免日後出險時產生爭議。 自行撞毀 或 嚴重車損1.車輛不慎翻車或起火燃燒，造成嚴重損傷。 2.嚴重撞及路樹、電線桿或安全島等公物。 3.停放中遭人惡意破壞，或被不明車輛嚴重撞擊。1.保留現場通知交通隊(110)或當地警方處理。 2.記下對方車號、車主及駕駛人姓名、聯絡電話 3.儘速將傷患送醫，現場不要與對方和解。 4.車主則需於五日內攜帶保險卡(單)、行照、駕照、印章以及交通案件代保管物臨時收據，至原廠或保險公司指定服務廠，填具理賠申請書辦理出險事宜. 與他車、第三人發生事故1.與他車碰撞或被撞，致兩造雙方車輛受損。 2.遭他車撞擊，肇事車輛逃逸。 3.行進中不慎撞及路人，致其受傷或死亡。 失竊1.音響被竊。 2.整車遭竊。1.立即至失竊所在地派出所備案。 2.不管是否取得警方報案三聯單，車主均要攜帶保險卡(單)、行照(新領牌照申請書)、駕照、印章，至原廠或保險公司指定服務廠，申請理賠事宜。※和解談判的技巧 　　通常交通事故在釐清責任歸屬後,若無涉及刑事責任（過失致死）,兩造雙方即可進入和解階段，但在和解談判的過程中,有許多注意事項是不能忽略的： 1.必須充分了解本身所投保的險種以及承保範圍，接著再看保額是多少錢，這樣才能知道自己保障在那裡。 2.如對方車輛為營業用車（如計程車、租賃車），會增加一筆營業損失賠償，最好先知道對方要求索賠金額。 3.發生交通事故若有人員受傷，和解前最好先取得醫院診斷證明書，或者醫療收據。 4.和解時最好有保險公司理賠員在場，若理賠員不能參與，則必須將對方要求金額告知理賠員，無論如何要先知道此案能獲得多少理賠，再與對方談和解。 5.千萬不要等和解完畢，才告知保險公司，就如同先前所言，這時你巳犯了私下和解的禁忌，保險公司會自行研判賠償你多少錢，而不受和解金額的約束。 6.要慎選和解的地點與場所，千萬不要在對造家中談，建議你在派出所或調解委員會內談判和解。 7.所有保險契約承保範圍的任何一次損失，被保險人均須先負擔約定之自付額，保險公司僅會對超過的損失部份負賠償之責。 險種 理賠所需文件 車體損失險 1.理賠申請書。(保險公司提供) 2.行車執照及駕駛人駕照影本。 3.估價單及修妥後的發票。 4.全損或推定全損，加附公路監理機關報廢證明文件。 竊盜損失險 1.理賠申請書。(保險公司提供) 2.警方之失竊證明書正本。 3.汽車鑰匙。 4.汽車出廠證明或進口證明書及貨物完稅證明正本 5.繳稅收據(牌照稅、燃料使用費)正本或副本 6.汽車註銷牌照登記申請書。 7.汽車新領牌照登記申請書。 8.讓渡書兩份。(須蓋妥車主印鑑章) 9.汽車過戶登記申請書二份。(須蓋妥車主印鑑章) 10.抵押貸款車輛應向監理單位辦妥抵押註銷手續。 11.切結書。(賠付抵押權人) 12.車主身分證影本或公司營業執照影本。 13.汽車異動證明書二份(須蓋妥車主印鑑章) 第三人傷害責任險體傷 1.理賠申請書。(保險公司提供) 2.憲警機關處理證明文件或肇事責任鑑定書 3.診斷書。 4.醫療費收據或其他補助收據。 5.和解書或判決書。 6.戶口名簿影本。 7.賠償金領款收據。 8.行車執照，駕駛執照影本。 第三人傷害責任險死亡 1.理賠申請書。(保險公司提供) 2.憲警機關處理證明文件或肇事責任鑑定書 3.死亡證明書。 4.除戶戶口名簿影本。 5.和解書或判決書。 6.死者遺屬領款收據及被保險人領款收據。 7.行車執照，駕駛執照影本。 第三人責任險財損 1.理賠申請書。(保險公司提供) 2.憲警機關處理證明文件或肇事責任鑑定書 3.估價單或損失清單。 4.發票或其他收據。 5.事故車輛照片。 6.和解書或判決書。 7.賠償金領款收據。 8.行車執照，駕駛執照影本。 對申請理賠出險不滿意，如何申訴？ 單位名稱 專線電話網址 行政院消費者保護委員會 (02)2321-4700http://www.cpc.gov.tw 消費者文教基金會 台北(02)2700-1234 台中(04)375-7234 台南(06)241-1234 高雄(07)225-1234http://www.consumers.org.tw 中華民國產險公會 (02)2507-1766http://insurance.tradevan.com.tw 中國產物保險 (02)2565-1875http://www.cki.com.tw 中國聯航產物保險 (02)2565-1875http://www.cmac.com.tw 友聯產物保險 080-212273http://www.unionins.com.tw 台灣產物保險 (02)231-1815http://www.tfmi.com.tw 明台產物保險 080-078888http://www.mingtai.com.tw 東泰產物保險 080-212880http://www.tong-tai.com.tw 泰安產物保險 080-012080http://www.taian.com.tw 第一產物保險 (02)2391-3271http://www.firstins.com.tw 富邦產物保險 080-009888http://www.fubon-ins.com.tw 新安產物保險 080-050119http://www.newa.com.tw 蘇黎世產物保險 080-099988http://www.zurich.com.tw車體損失險保障範圍 承保範圍甲式乙式 碰撞、傾覆○○ 火災、閃電、雷擊、爆炸、拋擲物、墜落物○○ 第三人非善意行為○× 不屬於保險契約特別載明為不保事項的任何原因○×※如果想知道自己規畫的汽車險組合保費多少，可向產險公司詢問，或者上網自行試算一下，目前有提供上網試算汽車險保費的是富邦產險，網址是：http://www.fubon-ins.com.tw ※三種投保管道 　　由於汽車保險的基本保費是由財政部統一規格化，所以基本上無論是向汽車業務員、直接到產險公司、上網投保或保險代理人投保，保費均相同，只是可能因購買管道不同，而有些許折扣。 投保管道1－找汽車業務員 　　買車時，一併將保險交給汽車業務員來辦理。這麼做的好處是方便，但只能選擇與該款車商有簽約的3家產險公司投保，且通常無法取得折扣。 投保管道2－找保險代理人 　　這種管道可議價空間最大，保險代理人最多可給予12％的折扣。但景氣不好，小李曾聽說有保險代理人收了帳卻逃逸的案例，結果車主賠了錢也賠了保單。 投保管道3－直接向產險公司投保 　　大約可享有10％折扣，這種方式最安全，但得自己跑一趟保險公司投保，無法到府服務。 最後，由於汽車業務員願意退佣，小李還是請汽車業務員代辦保險事宜。不過，小李提醒車主們，向汽車業務員或保險代理人投保時，應記得向業務員或代理人索取蓋有「公司章」的收據與要保書。 ※認識汽車保險？ 身為車主，首先要了解各類汽車責任險的保障內容，才知道自己要如何投保。產險專家黃湘燕指出，汽車保險主要包括強制汽車責任保險及任意保險兩大類： 1.強制汽車責任險： 　　這是政府為保護車禍受害人的權益，規定每一位車主均須投保的保險，承保範圍是當汽車事故導致人員傷亡時，受害人可向保險公司請求給付保險金，受傷醫療費用20萬元，死亡保險金120萬元。 　　值得注意的是，強制汽車責任險只針對受害的第三人賠償，賠償範圍是身體的傷害，並不包括車禍時車輛及其他財產的損失。 2.任意汽車保險： 　由於強制汽車責任險只保障事故中的第三人身體傷害，但汽車也可能發生其他的損害，如車子擦撞、遭竊等，所以另有任意汽車責任險，車主可依需要選擇投保，保障範圍包括意外責任險、車體損失險、竊盜損失險及各式附加險。 a.意外責任險 　　意外責任險又分成針對第三人人身傷害險與第三人財產損害險2種，保障的對象都是事故中的第三人。 　　人身傷害責任險與強制汽車責任險的保障範圍相同，但因強制汽車責任險有120萬元的保額上限，所以如果擔心發生意外可能賠償金額不夠，則可以加保第三人傷害責任險增加保額。 　　財產損失責任險則保障受害第三人的財產，保障範圍擴及對方的汽車及其他財產。 b.車體損失險 　　車體損失險的保障範圍是被保險的汽車本身，車體如因事故毀損時，保險公司依承保範圍負責理賠。車體損失險又分為甲式及乙式兩種，甲式的保障範圍較大，保費也比較高，通常比乙式高出約50%的保費。 　　對於一般汽車來說，投保乙式就足夠，因為乙式對於汽車因「意外事故」造成的範圍大多有理賠，如車子碰撞、翻覆，或是因火災、閃電、爆炸...等「意外」導致車體損壞，都在理賠範圍之內。甲式保障範圍則增加他人惡意傷害汽車造成的損壞，舉例來說，汽車停在路邊遭人噴漆或刮傷，這些狀況同樣會傷害車體，但只有投保甲式才得以理賠。 　　因此，如果開的是特別拉風、容易遭妒的進口車，或是停車習慣不好，經常隨便停車的車主最好考慮投保甲式，一般車主投保乙式應該就夠用。 c.竊盜損失險 愛車遺失，是最令車主心痛的一件事。竊盜損失險保障的是整台車因偷竊、搶奪、強盜所產生的損失，但理賠並非全數給付車款，而是依保險金額扣除折舊及車主自負額(20％)，還要經過30天尋車期才賠償。 d.各種特約保險 　　如果車主還有其他的保險需要，且在預算許可之下，另外有些附加特約保險可視狀況加保。如酗酒駕車險、零配件被竊損失險、颱風地震險等。 　　值得一提的是，當汽車發生狀況有理貼需要時，保險公司是依照投保的內容來理賠，所以車主應在投保之前仔細評估自己需要的保障內容來投保。 　　因此，在投保時要看清楚保障範圍，何種狀況下理賠或不理賠，車主應該要釐清。 ※車子發生狀況時，如何申請理賠？ 車子發生狀況大致有下列幾種情形： Condition1：發生交通或意外事故，如與其他的車子相撞、車子自行撞毀等。車主應該依照下列步驟去做，才能確實保障自己的權益，並避免糾紛。 步驟1：立刻報警處理。 發生狀況時，與其站在現場吵架，浪費口舌，不如立刻自行或找人通知警方處理。不過，如果有人受傷，在報警同時，應通知救護車或儘速將傷者送醫，救人第一。 步驟2：保留現場。 發生事故時，儘可能不要移動車體，以方便鑑定事故發生的原因，並記得在車後放置警告標誌，提醒來車注意。但如果車子停在主要幹道上，不但危險，也會影響交通，則可就近找到粉筆之類的物品，在車子的4個輪胎位置做記號，再將車子移開到路旁，等候警方與相關人員前來處理。 步驟3：通知保險公司。 記得通知保險公司發生事故狀況，保險公司會視狀況判斷是否派人前往處理，或者車主會被告知處理方式。 步驟4：不要私下和解。 有時候，事故雙方或警員會在息事寧人的心態下，考慮私下和解，在此建議車主最好不要私下和解，也不要逕行承諾給付對方理賠金額，有爭議發生時，就相互留下保險公司的電話，交由保險公司處理。 步驟5：萬一對方逃逸，記下對方車型、顏色、車號。 有時候，發生事故時，可能肇事者會開車逃逸，這時先不要慌，記下對方的車號、車型、顏色等等相關資料。 步驟6：於5日內申請理賠。 發生事故後，記得在5日之內，開著車子，以及相關資料到保險公司，填寫理賠申請書，以便保險公司進一步處理及進行和解。 Condition2：車子失竊。車子失竊通常是整車被竊，也有部分狀況是車內的零配件被竊，無論如何，處理步驟如下： 步驟1：立即到失竊所在地的派出所報案，並記得向警方取得失竊證明單。 步驟2：儘速帶著相關證件向保險公司申請理賠。 Condition3：車子輕微損壞。如果非交通事故引起的車子輕微損壞，可能是停在路旁被撞，或者零件故障等，這時亦應在5日之內開著車，攜帶相關證件，到保險公司辦理鑑定與理賠。 ※申請理賠時應攜帶的證件： 向保險公司申請理賠，應攜帶保單、行照、駕照、被保險人印章。如果是因發生交通事故，還要帶交通案件代保管物件收據；若是失竊，最好還有警方失竊證明單；非以上狀況，就直接將車開到保險公司。 ※車內應放置的重要物品 1.保險公司與業務員的聯絡電話。 2.粉筆。 3.警告標誌。 4.紙筆。 5.道路救援服務卡或電話 ※哪些狀況下不理賠？ 　　投保汽車險，並非發生任何狀況都可以獲得理賠，若有以下情形發生時，即使投保了應有的險種，保險公司仍可依保險契約的規定，不負理賠責任，車主必須注意。 1.將車子借給被保險人配偶、四等血親或三等姻親以外的人駕駛，有損壞時，保險公司還是會支付保險金給車主，但會再向實際造成這項事故者索賠。此外，如果車子是出租給別人，有領取報酬的類似行為，造成的損壞保險公司不賠。 2.逾時報案。事故發生時必須以電話向保險公司報案，並在5日內填寫書面的理賠申請書。 3.無警處理。事故發生應找警方在現場處理(現場拍照、筆錄)。 4.車主私下承諾對方賠償，而未經保險公司同意。 5.吸食違禁藥物或醉酒駕車肇事，造成車子毀損不賠，對人身造成傷害也應自行負起責任。但如有投保酗酒險，對於受害的第三人保險公司會負起賠償責任。 6.無照駕駛。 7.肇事逃逸。 8.被保險人請求賠償時，有虛報或詐欺行為。 9.刑事責任。保險的效用限於民事賠償部分，如果在事故發生時，致他人身體受傷、殘廢、死亡等，刑責部分不在承保範圍內。 10.汽車自然損耗。 .msgcontent .wsharing 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通靈王的繞口令…　舌頭會打結拉…↑別問我為何再通靈王的標題貼上結梗跟犬犬接吻的畫面…　「因為…小咪忌妒情侶！」 阿葉是悠哉ㄉ~制服是不扣ㄉ~耳機是常戴ㄉ~運動是不愛ㄉ~ 萬太是矮小ㄉ~通靈是無能ㄉ~家庭是富有ㄉ~打掃是被逼ㄉ~ 安娜是冷冷ㄉ~降靈是拿手ㄉ~葉王是能打ㄉ~愛葉是當然ㄉ~ 道蓮是酷酷ㄉ~髮型是栗子ㄉ~牛奶是必要ㄉ~斬舞是一流ㄉ~ 轟隆是開朗ㄉ~便秘是時常ㄉ~刺?是頭上ㄉ~自然是喜愛ㄉ~ 阿龍是高大ㄉ~兄弟是一票ㄉ~飛機是招牌ㄉ~地點是找尋ㄉ~ 法斯特是變態ㄉ~感覺是沒有ㄉ~戀屍是嚴重ㄉ~亡妻是心愛ㄉ~ 葉王是很帥ㄉ~長髮是飄逸ㄉ~穿著是暴露ㄉ~巫力是超高ㄉ~ 巧克力愛情是惡搞ㄉ~笑話是粉冷ㄉ~被打是經常ㄉ~師父是敬愛ㄉ~ 玉緒是害羞ㄉ~預言是不錯ㄉ~做菜是很讚ㄉ~阿葉是暗戀ㄉ~ 瑞瑟格是美型ㄉ~童年是快樂ㄉ~友情是可拋ㄉ~報仇是第一ㄉ~ 道潤是漂亮ㄉ~符咒是厲害ㄉ~旗袍是標準ㄉ~弟弟是支持ㄉ~ 畢莉卡是可愛ㄉ~表達是直接ㄉ~工藝是嫌醜ㄉ~哥哥是關心ㄉ~ 梅登是神聖ㄉ~用刑是喜好ㄉ~走動是少見ㄉ~葉王是要滅ㄉ~ 花組是合作ㄉ~甘娜是最高ㄉ~瑪琪是活潑ㄉ~瑪莉是內向ㄉ~ 星組是最強ㄉ~葉王是主要ㄉ~其他是附加ㄉ~說來是無敵ㄉ 　　　　　　　　　 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

好腳力 腳部的神奇按摩Part 1：腳底穴位與按摩 腳底按摩被認為是一種養生保健方法，很多人相信，透過腳底穴位能直指一個人的健康問題，腳底穴位當真如此神奇？腳掌的面積不大，承受壓力之重卻是身體之最，大部分的時間都是雙腳支撐著整個人的重量，帶著我們行走坐臥，女性穿高跟鞋則是更加重雙腳的負擔，在不舒服的情況下，很自然地會尋求外力解決雙腳的問題，不少人宣稱腳底按摩能促進健康，甚至讓妳病痛全消，後者的說辭當然是過分誇張，但對於所謂「促進健康」這方面，大家似乎深信不疑，甚至有人認為腳底按摩是「有病治病，無病強身」的一種保健方法。不管就中醫穴道或西醫科學驗證的角度來看，腳底按摩和健康根本是兩碼子的事，硬要說有關聯，百分比可能微乎其微。為何醫界和民間會有如此分歧的看法呢？首先，單就腳底按摩來說，醫界認為這是歸屬於民俗療法，並非正統醫學。另外，腳底反應五臟六腑的穴位圖，在醫師和專家來看，更是荒謬。長庚醫院中醫科楊賢鴻主任便表示，不知道這張圖到底從何而來，查閱許多中醫典籍也找不到相對應的論據。台北市立聯合醫院中興院區中醫科黃伯瑜中醫師則指出，中醫講的肝腎等器官跟實際的肝腎有所出入，以肝來說，火氣、情緒反應、眼睛疾病、婦科感染等這些都屬於肝，中醫不單只是看「肝」這個器官，所以市面上所謂腳底穴位反射區的圖到底是西醫、還是中醫理論為依據？沒人知道。而且黃伯瑜提出，身體某些特定部位（耳朵、手、腳）確實能反應全身訊息，就是中醫所說的「全息律」，透過適度的按摩與推拿，讓症狀減輕，但這部分應該交由專業醫師診對，而非民俗療法的師父來處理。振興醫院復健醫學部陳子敬物理治療師提出質疑，這些穴位當真反應了身體各部位嗎？目前臨床醫學上尚未證實或證明這些穴位的正確性。結論就是，這些腳底穴位的反應區根本是無稽之談。但不少人覺得經過腳底按摩後，身體確實覺得舒服多了，陳子敬表示，通常是心理因素作祟，楊賢鴻則提出中醫經絡學說解釋，四肢末梢和內臟確實是有聯繫的關係，局部針對四肢末梢的按摩對身體是有一定的效果，因為神經受到刺激--(中樞反射(釋放腦內啡(肌肉變得鬆弛，但若要擴大解釋能「促進」健康或「改善」病痛，從這看來有點牽強。 Part 2：腳底按摩的疑慮 雖然沒有「腳底穴位反射區」這回事，但不代表腳底按摩不可以做，但要抱持著正確觀念與仔細挑選適合的店家，腳底按摩不失為寵愛自己雙腳的方式。腳底按摩好處多楊賢鴻認為，只要傷害，按摩腳底無妨，因為腳底好拿捏，而且如果下肢容易腫脹的人透過適度的按摩可以（1）促使肌肉收縮，（2）血液回流。但該怎麼選擇好的店家呢？黃伯瑜談到，因為這屬於民俗療法，政府沒有相關的規章管理，無從去辨別好壞，最好的方式是靠朋友介紹，或自己進去觀察環境或品質服務。叫一叫讓妳的壓力獲得釋放陳子敬則認為，一般人以為腳底按摩有效，其心理因素大於生理，因為舒服當然是原因之一，另外許多人在按摩的過程中呼天喊地的叫痛，而在scream的過程中，壓力獲得釋放，莫怪乎做完按摩後，解除壓力，讓妳通體舒暢，這可能是大家不知道的「優點」吧。痛當然不等於好一般人想到腳底按摩，下一個念頭就是「痛」，痛與腳底按摩幾乎是密不可分的關係，而且多數人以為按得愈痛效果愈好，但就揚賢鴻和黃伯瑜來看，「痛」並非是正常反應，陳子敬則提醒，過度用力有可能引發足底筋膜炎，就以刮痧為例，刮痧的力道不宜重，但外界刮痧下手總是又狠又重，楊賢鴻指出，在這種情形下，即使健康的人也被強迫刮出「痧」，沒病也被說成有病。腳底按摩也是如此，錯誤觀念（痛＝有效果）導致錯誤結果（使盡力氣才是王道）。但我們該怎麼判定對方是否過度用力按摩呢？黃伯瑜說，由於每個人對痛的忍受力不同，如果一按就讓妳痛得想縮腳，對妳而言，那就是用力過當。健康步道真健康？公園裡的健康步道，算是熱門設施，很多人只要有空就會上去踩一踩，按摩腳底一番，但有些健康步道能讓腳有舒適的感受，有些踩上去反而有有強烈的疼痛感，這到底是怎麼回事？楊賢鴻說，健康步道≠健康，好的健康步道應該具備（1）步道的石頭外型必須圓潤，接觸面大，這樣才不會刺傷或刮傷腳底。（2）石頭擺放的密度與高度盡量一致、沒有明顯的落差，否則受力不均，重力全集中在腳底某幾點，自然會痛不堪言。（3）此外，腳底皮膚厚薄感覺也會有差異，腳有厚繭的人，多了層「保護」，所以比較耐痛。黃伯瑜認為，只要踩下去覺得過痛，就不要勉強。陳子敬則不太贊成走健康步道，理由是「不乾淨」。當腳有隱疾的人赤腳走過，後來的人可能因此染上相同的問題，如香港腳，如果碰上腳底剛好有傷口，更是讓細菌、黴菌大舉入侵的大好機會。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

寶貝兒子二週歲了今天我的心肝寶貝滿二週歲了~~~~以前單身不覺的時間過的快,現在真的被他追老了。 特別的日子,卻也是我的苦難日~~把一整天的時間都賣給兒子了,只希望他今天開心。這些天也陸陸續續收了不少禮物~大部份是多拉a夢的週邊商品~只因為兒子還喜歡多拉a夢~~我們那小小的家裡都快被多拉a夢佔據了。 照片中的cake是我和他爸比費心的為他準備的多拉a夢的造型蛋糕~~花了李媽咪我1000大洋~~真貴~~凱乾媽說的他真是個昂貴的小孩~~ 晚上婆婆使出他的拿手菜~~~辦了一頓豐盛的來請大家~但慘的是那麼多菜,居然沒有一樣是李媽咪我愛吃的~ 很多的親戚都來幫兒子過生日,大約有20人吧!!!把我家擠的和什麼一樣,有去過我家的人都知道,我家非常小,所以我都用站的~~要不就蹲著~~~~~~~~~那畫面可想而知~~不知何時我才能有大房子~~凱子叫妳媽分我一點錢吧!!!!.

K800i or W810i??李媽我的愛機innostream 2100在陪伴我2年多後,終於要爆銷了。雖然當初花了高昂的價格買下了它,但經過了2年多的操勞,終究也要功成身退了。 因為李媽本身沒有什麼朋友,手機只是帶好看的而己,故一直在掙扎到底要花多少錢來購買下一隻新機。目前鎖定要買音樂手機,因為我也想學人家,一邊騎車聽音樂, 一邊走路聽音樂~~我要哈流行。想當然爾,買音樂手機第一品牌非SE莫屬,本來超想買W850i,但爬了好多文章後,有點怕怕,因為好像按鍵部份會有裂開的情況,所以我目前鎖定K800i及W810i,一隻強調音樂,一隻重照相,目前可能偏好買W810i吧~~~~因為第一它價格比較便宜,另一方面它是我鎖定的音樂手機。 不過這一切都要等到我去通訊行看看實機再決定~~因為網路上的照片都是會騙人的。 Ps:不要問我為什麼不買自己公司的手機~~第一是因為我有品牌迷思，第二是因為公司的手機品質堪憂啦~~~哈哈 凱子同學也是買W810i~~她極力讚賞喔！！！！！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

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